Como posso ajudar-te?
Encontra aqui o acompanhamento emocional que respeita o teu ritmo, a tua história e as tuas necessidades.
Aconselhamento
Psicológico Perinatal
Valor da consulta: 60€
Para mulheres em pré-conceção, gravidez e pós-parto que procuram apoio emocional e psicológico especializado. Aqui trabalhamos as mudanças físicas, emocionais e relacionais próprias deste período, com sensibilidade e abordagem baseada em evidência.
O objetivo passa por te apoiar na construção de uma vivência mais consciente, tranquila e alinhada com quem és, como mulher e como mãe.
Áreas e tópicos de intervenção:
- Planeamento familiar e pré-conceção;
- Ansiedade e depressão na gravidez e no pós-parto;
- Autoconhecimento, identidade e desenvolvimento pessoal;
- Medos e fobias relacionados com a gravidez, o parto e a maternidade;
- Construção do vínculo afetivo e conexão mãe-bebé;
- Preocupações gerais da vida adulta e da parentalidade;
- Infertilidade, perda gestacional e luto.
Consulta de Psicologia
e Psicoterapia para
Adolescentes e Adultos
Valor da consulta: 60€
Para adolescentes e adultos que procuram um espaço seguro, confidencial e terapêutico para compreender emoções, trabalhar desafios pessoais e promover bem-estar psicológico.
Nesta consulta individual, exploramos experiências, pensamentos e padrões que impactam o teu dia a dia, ajudando-te a desenvolver recursos internos, maior consciência e estratégias ajustadas ao teu momento de vida.
- Ansiedade, stress e preocupação excessiva;
- Depressão, tristeza persistente e perda de sentido;
- Autoestima, identidade e desenvolvimento pessoal;
- Relações interpessoais, comunicação e padrões relacionais;
- Gestão emocional e autorregulação;
- Transição para a vida adulta, dúvidas e tomada de decisão;
- Luto, perdas e processos de mudança.
Acompanhamento
Psicológico Parental
Consulta de 50 minutos: 60€ | Consulta de 90 minutos: 80€
Para mães, pais e figuras cuidadoras que desejam compreender melhor as suas próprias emoções enquanto educadores, melhorar a dinâmica familiar e fortalecer competências parentais.
Aqui trabalhamos as vivências internas da parentalidade – aquilo que sentes, pensas e receias – para que possas cuidar dos teus filhos com mais segurança emocional, presença e equilíbrio.
- Gestão emocional na parentalidade (culpa, cansaço, sobrecarga, ambivalência);
- Comunicação e ligação emocional com bebés, crianças e adolescentes;
- Conflitos familiares, limites e dinâmicas parentais;
- Relação entre história pessoal e abordagem educativa;
- Desafios na coparentalidade;
- Ansiedades, expectativas e tomadas de decisão na parentalidade;
- Apoio na adaptação a novas fases do desenvolvimento dos filhos.
Orientação Vocacional & Aconselhamento de Carreira
Investimento Orientação Vocacional: 240€ (4 sessões) | Aconselhamento de carreira: Valor da consulta: 60€
Para jovens e adultos que procuram clarificar escolhas académicas ou profissionais na transição para o ensino secundário e ensino superior, descobrir competências e talentos, e traçar um caminho alinhado com os seus interesses e valores.
Este acompanhamento oferece um espaço reflexivo e prático, onde podes explorar opções, tomar decisões informadas e construir estratégias concretas para o teu futuro.
- Identificação de interesses, valores, aptidões e identidade vocacional;
- Escolha de cursos, áreas de estudo e caminhos académicos;
- Planeamento de carreira e transições profissionais;
- Redefinição de percurso profissional em adultos;
- Preparação para candidaturas e entrevistas;
- Exploração de alternativas e tomada de decisão consciente;
- Desenvolvimento de metas e estratégias de ação a curto e médio prazo.
O que inclui cada programa
Orientação Vocacional:
- Entrevista inicial detalhada e exploratória;
- Duas sessões com aplicação de instrumentos que avaliam raciocínio, valores, interesses, aptidões, identidade e maturidade vocacional;
- Sessão final com entrega de um relatório que sintetiza os resultados e explora alternativas de qualificação;
- Mentoria opcional para acompanhamento da execução dos objetivos estabelecidos.
Aconselhamento de Carreira:
- Atividades de autoconhecimento e identificação de pontos fortes e a desenvolver;
- Análise conjunta do percurso pessoal, académico e profissional;
- Realização de testes, inventários e questionários para definição do perfil vocacional;
- Definição de estratégia: técnicas de procura de emprego, estudo de mercado e imagem pessoal;
- Preparação para entrevistas de trabalho;
- Apoio na construção do Curriculum Vitae e Carta de Apresentação;
- Mentoria opcional para acompanhar a execução dos objetivos e transição para o novo emprego.
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